Szálkásodj a mobiloddal!

Talán nem is létezik már olyan mindennapi tevékenység, amire ne találtak volna ki valamilyen mobil alkalmazást. Akad, ami mosolyt csal az arcunkra és van, ami teljesen használhatatlan, de azért létezik néhány, ami megkönnyítheti az életünket. Beszerezhetők vészhelyzetjelző vagy tájékoztató alkalmazások, egyre több egészséges táplálkozással kapcsolatos appot töltenek le, és bemutattunk már kifejezetten nőknek szóló applikációkat is, mint például a menstruációs naptár. Most néhány edzéshez használható ingyenes mobil alkalmazást próbáltunk ki.

[box title=”1. Daily Workouts” box_color=”#e9faa8″ title_color=”#646a2a”]Az Abszolút Nő tesztjén ez az app végzett az első helyen. Nincs túlreagálva a külcsín és nagyon egyszerűen ki lehet választani, mit szeretnénk csinálni. Has-, kar-, fenék-, kardió- és lábgyakorlatok közül választhatunk, de dönthetünk a teljes testes átmozgató edzés mellett is. Ha csak bizonyos testtájékra szeretnénk edzeni, akkor eldönthetjük, hogy a program szerint ajánlott gyakorlatsort végezzük el, vagy csak néhányat, kedvünk szerint. Ám akár testtájékra, akár teljes testre edzünk, kiválaszthatjuk, mennyi időt szeretnénk rászánni a testmozgásra. A feladatok mellett csak egy nagyon rövid angol nyelvű leírás van, a helyes kivitelezést helyette videón mutatja be a “személyi edző”. Az applikáció egyébként részletekben is letölthető, de szerintünk teljes egészében érdemes leszedni, mert az alkalmazáson belül már lehetőségünk van csak kar- vagy fenékgyakorlatokat végezni. Ingyenes, bár van egy olcsó fizetős folytatása is, de szerintünk az ingyenes verzióban szereplő gyakorlat elegendő arra, ha valaki napi szinten szeretne mozogni otthon, vagy a fitneszteremben.

A teljes testes gyakorlatsorban össze-vissza sorakoznak a gyakorlatok, ezért talán szerencsésebb, ha magunknak állítjuk be a sorrendet.

Fontos! Bemelegítés és nyújtás nincs a gyakorlatok között, úgyhogy ezekről nekünk kell gondoskodnunk.[/box]

dailyw, app, alkalmazás

[box title=”2. Workout trainer” box_color=”#bea0f3″]Akár az első is lehetne a listánkon, mert sokkal több variációs lehetőséget és gyakorlatot tartalmaz, mint az előző app. Kizárólag azért szorult a második helyre, mert valamivel összetettebb, mint a Daily Workouts és egy picivel több angoltudás szükséges hozzá. Itt valóban arról van szó, hogy virtuális személyi edzőket kapunk magunk mellé, akik az alkalmazás első megnyitásakor rákérdeznek a korunkra, nemünkre és a céljainkra. Így regisztráció után kapunk egy profilt, ami egyben a közösséghez való csatlakozást is jelenti. Nyomon követhetjük a többi felhasználó edzésprogramját, képeket tölthetünk fel és posztolhatunk, fórumozhatunk. Pontokat gyűjthetünk és naptárban vezethetjük, hogy melyik nap melyik gyakorlatsort végeztünk el. De visszatérve az edzésre: dönthetünk úgy, hogy önállóan keresünk gyakorlatokat, izomcsoportok, népszerűség, vagy eszközök  szerinti csoportosításokból válogatva, de akár “személyi edző” irányításával gyakorlatsorokat is végezhetünk, van a kínálatban 2 perces irodai mozgásprogram is. A feladatokat képekkel, a gyakorlatsorokat animációval illusztrálták. Utóbbit az edző angol nyelvű szóbeli utasításai követik. Természetesen, mint a legtöbb alkalmazásnak, ennek is van fizetős verziója, ami többet tud, mint az ingyenes és kivételesen úgy gondoljuk, hogy érdemes áldozni rá, ha valaki komolyan gondolja az edzést.[/box]

workoutt, app, alkalmazás

[box title=”3. Fitness Flow Free” box_color=”#add7c9″]Ez a program esélyes lehetett volna a második helyre, mivel jóval egyszerűbben kezelhető és átláthatóbb, mint az előző app, ráadásul a feladatokat eleve videón mutatják be szóbeli utasítások kíséretében. A Fitness Flow ingyenes verziója azért szorult a dobogó harmadik fokára, mert jóval kevesebb gyakorlat szerepel a kínálatban, mint a Workout Trainer free alkalmazásában, de azért szűrhetjük őket testtájék szerint. Nagy bánatunkra azonban a súlyzós feladatok valamiért kimaradtak a programból (vagy csak az ingyenesből). Előnye, hogy nem kell semmiféle közösséghez csatlakoznunk, a naptárban viszont nyomon követhetjük, hogy melyik nap milyen típusú és milyen hosszúságú gyakorlatsorokat csináltunk végig. Profilt nem készítenek nekünk, sem a korunk,vagy a nemünk, sem a céljaink iránt nem érdeklődnek. Véleményünk szerint attól, hogy ingyenes, lehetne valamivel személyre szabottabb.[/box]

fitness flow, app, alkalmazás

[box title=”Felejthető alkalmazások” box_color=”#f69292″]Bár a Women Exercises elvileg egy alkalmazás, ha megnyitjuk, egy weboldalszerűségen találjuk magunkat, ami ráadásul a mi készülékünk képernyőjéből kilógott. Az app egyébként úgy hirdeti magát, mint a 10 legjobb testgyakorlat, amivel egy nő formásodni és fogyni tud. Az angol szöveg  részletesen leírja, hogy miként kell elvégezni az adott gyakorlatot, de sem animáció, sem videó nincs hozzá, csupán néhány fotó. Az ötlet nem rossz, ha kicsit szebb és használhatóbb lenne a külcsín, akár dobogós helyre is kerülhetett volna.

A Home Exercises elnevezésű alkalmazást olyan gyorsan töröltük a telefonunkról, ahogy rátöltöttük. Az egész tulajdonképpen egy fitneszvideó gyűjtemény, különféle hosszúságú és típusú videóanyagokkal. Az összes megtalálható a Youtube-on, szóval maximum annyival tud többet ez a program, hogy összegyűjtötte ezeket és testtájék alapján keresgélhetünk közöttük.[/box]