Lehet szó a stresszes időszakokról, az állóképességről vagy az alvászavarokról, mindegyik oda vezet, hogy rettenetesen elfáradsz estére és úgy zuhansz ágyba, mint akit agyonvertek. A legrosszabb pedig az, hogy mindennek ellenére nem tudsz aludni sem.
A Pranagarden weboldalán érdemes csemegézni, mert számos alternatíva vár rád az ashwagandha növény hatóanyagával. Az adaptogén hatása miatt az említett kihívások esetén rettenetesen sokat tehet érted.
Tarts velünk és megmutatjuk, mire képes ez a cserje, és azt is, hogy milyen esetekben és mely kihívásoknál érdemes kipróbálni. Végül pedig ejtünk még néhány szót a mai “népbetegségről”, a stresszről is.
Mit tud az ashwagandha?
Ez a gyógynövény több ezer éves múltra tekinthet vissza, mert az ősi indiai gyógyászat is rendszeresen és eredményesen alkalmazta. Olyan néven is találkozhatsz ezzel a cserjével, hogy téli cseresznye, ami apró, pici piros bogyókkal van tele.
Az idegrendszer egyik leghatékonyabb támogatójáról van szó, így kézenfekvő említeni olyan kihívásokkal kapcsolatban, mint a stressz, az alvási problémák és az állóképesség. Az ajurvédikus megközelítés szerint a vata dósa szabályozásában óriási szerepe van.
Csökkentheti a stresszhormonok termelődését, amit a természetes szteroidtartalom biztosíthat, támogathatja az idegrendszert, ami hatással lehet az alvásod minőségére, és akár a szorongás kellemetlen tünetei ellen is eredményesen alkalmazhatod.
Az ősi India hatékony fegyvere: mikor érdemes alkalmazni?
Nem véletlenül említettük az ősi indiai orvoslást, hiszen elsősorban azokat a hatóanyagokat részesíti előnyben, amelyek a természetben megtalálhatók, és amelyek a szervezetben található természetes egyensúlyt segítik megtartani.
Az ashwagandha a stresszkezelés egyik legjobb alternatívája az adaptogén hatásának köszönhetően, ami nemcsak könnyebbé teheti a mindennapokat, hanem a degeneratív hatásokkal szemben is hatékony.
Nem olyan ismert tulajdonsága, de a reumás ízületi gyulladások kezelésében is nagy segítség lehet, valamint a pajzsmirigy normális működésének támogatásában, a PCOS tünetei ellen is érdemes bevetni ezt a csodás növényt.
Stresszoldás Ashwagandha segítségével
A mai rohanó élet jelenti a kulcsot a lassú, ámde stabil megőrüléshez, ami nem kímél sem felnőttet, sem gyereket. A mindennapi stressztől úgy lehet megszabadulni egy csapásra, ha egy lakatlan szigeten élsz, és mindened megvan, ami az élethez kell.
Ez viszont nem életszerű és nem megoldható, így szükség van valamire, amivel a mindennapi stresszt enyhíteni tudod, ahogy annak élettani és mentális hatásait. Számos lehetőség kínálkozik erre, mint a napi jóga, a meditálás vagy a teljes életmódváltás, de egy apróságot azért érdemes bevezetni ezek mellé, ami az ashwagandha.
Egy 2012-es tanulmány szerint ugyanis napi 600 mg KSM-66 Ashwagandha kivonat bevitele elegendő a stressz és a kortizol hormon termelődésének csökkentéséhez, amit beszerezhetsz a Pranagarden weboldaláról.
(x)
