Mai, rohanó világunkban nem egyszerű stresszmentesen és egészségesen élni, ráadásul az éjszakai hét óra alvás sem mindenkinek adatik meg, pedig egy európai kutatás szerint legalább ennyire van szükség ahhoz, hogy elkerüljük a szív- és érrendszeri zavarok kockázatának kialakulását.
A több alvás és a kevesebb stressz is elég a rizikófaktor mérsékléséhez, azonban aki rendszeresen mozog, egészségesen étkezik, kevés alkoholt fogyaszt és a dohányzást is abbahagyja, 83 százalékkal csökkenti a szív- és érrendszeri zavarok kockázatának kialakulását.
Prof. dr. Szabados Sándor, a PTE Szívgyógyászati Klinika intézetigazgatója elmondta, hogy már egy kellemes, kikapcsoló délutáni szunyókálás is jó hatással van a szívre és az érrendszerre.
A negatív összefüggések gyakorlatilag adottak. Aki sokat stresszel és állandóan túlórázik a munkahelyén, az keveset alszik, aminek következtében a szívinfarktus kialakulására is nagyobb az esélye. Dr. Szabados Sándor úgy fogalmazott, hogy a rossz alvás tekintetében meg kell keresni, nincs-e mögötte stressz.
Az egyik európai orvosi szaklapban megjelent egy tanulmány, mely egy holland kutatócsoport megfigyelési eredményeiről szól. Közel 18 ezer 20 és 65 év közötti embernél vizsgálták a krónikus betegségek kialakulásainak esélyeit, több éven keresztül.
Mire a kutatás befejeződött, 129-en haltak meg és 607-en szenvedtek valamilyen szívbetegségtől, vagy estek át agyvérzésen. Viszont azoknál, akik követték a fent említett négy életmódtanácsot, 57 százalékkal volt alacsonyabb a szív- és érrendszeri zavarok kialakulásának kockázata, ráadásul 67 százalékkal csökkent annak a valószínűsége, hogy szívroham végezzen velük.
– Japánban például sokat túlóráznak az emberek és nagyon keveset alszanak, ennek kapcsán összefüggéseket mutattak ki az életmód és a szívbetegségek, valamint a szívinfarktus között – magyarázta dr. Szabados Sándor. – Azok a japánok, akik visszavettek a hajtásból, és emiatt kevesebbet is stresszeltek, egészségesebbé váltak.
Azt azonban érdemes észben tartani, hogy a szívinfarktus nincs tekintettel arra, hogy valaki éppen alszik, vagy nem, ugyanis álmában ugyanúgy elérheti az embert, mint amikor ébren van – figyelmeztet a szakember.
