A Dailymail egy múlt heti cikkében számolt be a 42 éves Sarah csodás átalakulásáról. Az angol nő egy hónapon keresztül, minden nap megivott három liter vizet. Az arcán bekövetkezett változások megdöbbentőek, ezért utánajártunk, hihetünk-e Sarah kísérletének.
A weboldalon olvasható cikk szerint a két gyermekes édesanya már évek óta kóros fejfájással és emésztési gondokkal küzdött, amikor megelégelve a panaszait neurológushoz és táplálkozási szakértőhöz fordult. Az orvosok azt tanácsolták neki: igyon meg napi három liter folyadékot és minden problémája megoldódik.
A kísérlet elvégzésére azonban nem csak a szakemberek ajánlása sarkallta. A két gyermekes anyukánál az tette be a kiskaput, amikor több, napjainkban készült tanulmányban is azt olvasta, hogy Angliában öt nőből legalább egy biztosan nem issza meg a napi javallott folyadékmennyiséget.
Sarah ekkor úgy döntött, egy hónapon keresztül szigorúan betartja a javasoltakat és megfigyeli, mi történik.
Vizsgálatát fotókkal illusztrálta. Íme:
A különbség látványos, szinte években mérhető, ezért úgy gondoltuk, utánajárunk valóban hihetünk-e Sarah vizsgálatának. Rögvest tárcsáztuk dr. Várszegi Dalmát, a Bőr- és Nemikórtani Klinika tanszékvezető helyettesét és nekiszegeztük a kérdést: valóban ennyit számít a folyadék?
Bizony, bizony, bizony
Így hangzott a doktornő válasza. Az ember lánya sajnos szereti elfelejteni, amit az iskolapadban a fejébe vertek, miszerint szervezetünk 50-60 százaléka víz, ezért nagyon fontos a napi 2-3 liternyi folyadék bevitele.
– Amikor nem iszunk eleget, szervezetünk próbál védekezni, elkezd tartalékolni, és oda koncentrálja a folyadékot, ahol a legnagyobb szükség van rá. Kevesebbet juttat például az agyba és a bőrbe (előbbi következménye lehet a fejfájás).
Ha valaki éveken keresztül csak minimális mennyiségű vizet fogyaszt, a szervezet kénytelen-kelletlen hozzászokik a nélkülözéshez, persze a megvonás látszani fog – figyelmeztet dr. Várszegi Dalma.
Milyen lesz a bőr, ha szomjazik?
Az erek összehúzódnak, ezért szürkévé, fakóvá válik.
Veszít rugalmasságából, és ezt nemcsak az arcon, hanem az alkaron is tapasztalhatjuk. Ha két ujjunkkal megcsípjük a bőrünket, és az nem visszaugrik, hanem petyhüdten lóg, vagy csak nagyon lassan húzódik vissza, az egyértelműen vízhiányt jelent.
Szintén az összeszűkült ereknek köszönhetően a szem alatt sötét karikák jelennek meg, szaknyelven szólva aláárkolttá válnak.
A tekintet fáradt, elnyűtt lesz.
A sok folyadék csodákra képes
Amennyiben megfelelő mennyiségű folyadékot iszunk lassíthatjuk a bőr öregedését. A ’70-es évektől kezdve egyre több kozmetikai szakember ismerte fel, hogy a bőr szempontjából is a víz az egyik legfontosabb anyag. Ha ugyanis minden rétegében megfelelő a víztartalom, akkor annak felszíne bársonyos, sima tapintású és rugalmas lesz, a bőr színe pedig üde és hamvas lesz.
De ha nem iszunk eleget, annak nem csak bőrünk látja a kárát. A folyadékhiány számos más tünetet generál: kiszáradunk, agresszívebbek leszünk, szédülünk, remeg a lábunk, gyengeséget érzünk, fáj a fejünk. A folyadéknak ráadásul a méregtelenítésben és a salakanyag kiürülésében is fontos szerepe van.
Fontos a külső védelem is
A napi 2-3 liter minőségi folyadék elfogyasztása tehát az egész szervezet számára létszükséglet. Ám semmiképp sem szabad csodát várnunk tőle. A napi tisztítás és hidratálás éppen olyan fontos a bőrünk számára, mint az elegendő víz. A stressz és a környezeti ártalmak ugyanis jelentősen csökkentik önvédelmi képességét.
Ősszel és télen napközben használjunk zsírosabb, vastagabb krémet, ami a szél és a hideg ellen jobban védi a bőr felületét. Éjszakára pedig válasszunk könnyedebb hidratálót, ami alatt bőrünk lélegezni tud.
